锻炼真的能改善心理健康吗？ 锻炼对心理健康具有积极的影响，通过运动，人们可以释放压力、焦虑和其他负面情绪，增强自尊心和自信心，改善睡眠质量和情绪管理技巧，多项研究表明，锻炼可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于改善心情和提高幸福感，锻炼是一种有效的心理健康改善方法。...
